Dispositivos móveis podem comprometer a beleza do seu pescoço

Olá, pessoal.

Hoje o assunto é beleza, portanto interessa tanto as mulheres quanto aos homens.

Antigamente se dizia que uma das formas de imaginar a idade de uma pessoa era  olhando para o pescoço dela. Só que os tempos são outros, e com certeza depois deste post vocês vão mudar de opinião.

Já parou para pensar quanto tempo do dia você passa olhando para o celular? Pois saiba que o uso de dispositivos móveis está acelerando o processo de envelhecimento em uma região difícil de tratar: o pescoço. A imprensa especializada americana até apelidou o problema como ruga “Tech Neck”.

O ato de inclinar frequentemente a cabeça para baixo a fim de olhar o celular ou outro dispositivo móvel acelera os sinais de envelhecimento em uma área que possui pele delicada.

A pele do pescoço é muito fina, praticamente sem glândulas sebáceas, com espessura próxima a dois milímetros, pouco hidratada e onde há grande movimentação natural pela própria dinâmica da região.

De acordo com a Dra. Claudia Marçal, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia, os movimentos musculares do pescoço realizados a todo o instante sejam voluntários como a laterização, extensão, inclinação para baixo ou mesmo na mastigação e fala produzem inicialmente pequenas linhas, que com o passar do tempo vão se acentuando. “Elas adquirem o status de rugas e sulcos bastante marcados como verdadeiros colares cervicais horizontais”, explica a especialista.

O termo tem se tornado uma das novas preocupações em skincare, pois o constante dobramento da pele em movimentos repetitivos, característico da era das selfies, tem aumentado a procura por tratamentos preventivos e corretivos das rugas e linhas do pescoço.

Acontece que a área é quase sempre esquecida, mesmo para quem tem o hábito de cuidar do rosto.

A dermatologista acrescenta que a própria característica local somada às agressões ambientais como água quente, frio, poluição, ar condicionado, sol, vento e o uso de perfumes contendo álcool e bijuterias podem provocar ainda mais ressecamento, vermelhidão e mudança da textura da região.

Prevenção

A boa notícia é que podemos prevenir o envelhecimento precoce da pele. Então, seguem as dicas da Dra Claudia Marçal:

-Quando mexer nos dispositivos, manter a cabeça em um ângulo de 0 grau e a postura alinhada. O celular deve ser erguido na direção dos olhos;

-Com relação aos cuidados diários, a médica indica sabonetes neutros ou loções de limpeza à base de ativos calmantes;

-As loções tônicas vêm na sequência e vão preparar a pele para receber o sérum tensor que pode conter Hyaxel ácido hialurônico de baixo peso molecular, antioxidantes, vitaminas e glicosaminoglicanas, além de substâncias que recuperem a volumetria da região como Adipofill e Sculptessence”;

-O protetor solar deve ter FPS 30 no mínimo e ser reaplicado após 4horas no dia a dia;

-À noite, após a higienização, o pescoço pode receber água termal em jatos e após alguns minutos, usar vitamina C na forma de sérum, emulsão ou espuma associada a outras vitaminas como B5, E, F e alfa hidroxiácidos, alternando com nutritivos.

Espero que as orientações tenham sido válidas, porque ninguém merece envelhecer antes do tempo né, gente? Beijos e cuidado com o celular!

Um parque que merece ser visitado

 

São José dos Campos, cidade do Vale do Paraíba onde vivo, tem uma infinidade de parques, praças e espaços públicos que oferecem atividades gratuitas à população. Mas eu já elegi o meu preferido, que é o Vicentina Aranha,  e posso dar a vocês uma série de argumentos convincentes.

O espaço sempre manteve sua vocação de acolhimento. Isso desde a década de 20, quando o prédio abrigou um dos maiores  centros para tratamento de tuberculose da América Latina e um dos primeiros do país, além de outras unidades de saúde. A  mulher que dá nome ao parque foi uma dama da sociedade paulistana, expoente de ações filantrópicas em favor dos enfermos de tuberculose durante as primeiras décadas do século XX. Era esposa do Senador Olavo Egydio, membro da irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Aliás, várias personalidades da cidade tiveram alguma relação com o Vicentina. No site há uma linha do tempo contando toda a história Timeline.

Fotos: Marcos Lima, do @focoeimagens

 

Com sua arquitetura preservada,  é hoje utilizado pelos moradores para a prática de exercícios físicos e conta com uma série de atividades de lazer e cultura direcionadas a toda família.  Sem contar beleza e imponência  das suas instalações, muito verde e o contato com animais silvestres. A cada quarteirão você encontra uma blogueira fazendo fotos de looks, inclusive eu rs.

Em 2006 a Prefeitura Municipal de São José dos Campos adquiriu o Antigo Sanatório, que foi reaberto ao público em 2007. Desde 2011 a AJFAC – Associação Joseense para o Fomento da Arte e da Cultura – como Organização Social de Cultura, desenvolve atividades culturais no espaço e promove a recuperação das edificações com obras de manutenção e restauro. Vamos combinar que não é todo dia que a gente encontra um parque totalmente gerido por uma entidade sem fins lucrativos.

O parque abre diariamente, mas no final de semana a programação é mais extensa, com shows,  oficinas para as crianças, yoga ao ar livre, cinema, teatro, feira de artesanato, de produtos orgânicos e muito mais. No ano passado tivemos a oportunidade de assistir lá show do João Bosco, considerado um dos mestres da MPB, como parte da programação da Festa LiteroMusical. No parque tem um bambuzal maravilhoso e sombra para a gente curtir um som de primeira no domingo.

Enfim, é um lugar para se respirar ar puro, estar em comunhão com pessoas que amamos, admirar e viajar nas histórias que lemos ou nos contaram. É bom saber que estamos pisando em um solo que sempre proporcionou a cura de corpos e almas de muitos que já não se encontram aqui em nosso  convívio. E você, conhece um parque bacana na sua cidade que gostaria de indicar para meus leitores? Um beijo e até o próximo post.

O modelo de óculos de sol ideal

Olá pessoal.

Estes dias pensei em comprar um par de óculos de sol  pela internet que estava com o preço bem bacana. Foi quando me dei conta que é o tipo de acessório que preciso experimentar  mil vezes antes, a não ser que seja da mesma marca e modelo de um que eu já tenha, o que não é o caso. Acho que sou bem chata para escolher, porque penso se as cores da lente e armação vão combinar com as roupas que tenho; se o modelo cai bem no meu rosto, se é grande ou pequeno demais, enfim, preciso me sentir segura.

O fato é que no verão eles são ítens obrigatórios em nossas bolsas e necessaries porque protegem os olhos dos raios solares. Sem contar que dão um toque especial na produção, com uma aparência mais estilosa, marcante, autêntica e elegante.

Foi quando caiu em minha caixa de e-mail um release que achei muito útil, com dicas da loja online Moda Solar sobre os modelos de armações que se adequam melhor a cada formato de rosto. Creio que  possam ajudar muitas pessoas que ficam  indecisas  na hora de comprar um óculos de sol,  por isso estou compartilhando com vocês.

 

Rosto Oval
Para quem tem esse formato de rosto, a tarefa de escolher um óculos se torna mais fácil. O rosto oval recebe bem qualquer modelo de óculos, sem restrições. O cuidado fica por conta do tamanho; atente-se para não adquirir um acessório muito grande que esconda sua expressão facial, ou muito pequeno que seja confundindo com uma peça infantil.

Todas as imagens foram retiradas da internet, por meio do Google.

Rosto Redondo
Para quem tem rosto redondo, a indicação principal é evitar os modelos com linhas arredondadas, pois elas acentuam ainda mais os traços. Para contrastar, apostar nos modelos com linhas retas é a alternativa perfeita.

Rosto Quadrado
Com traços fortes e marcantes, o rosto quadrado exige óculos com extremidades arredondadas. Isso porque esse estilo de armação promete suavizar a expressão – principalmente as linhas do queixo – e acaba por deixar o rosto mais delicado.

Rosto Triangular
O modelo triangular combina com óculos de lentes redondas, assim como o modelo aviador. É importante que os óculos tenham as laterais arredondadas, pois deixam o rosto – que tem um aspecto mais fino – com uma leve achatada na região dos olhos, o que confere um visual proporcional.

Essas dicas podem orientar vocês na escolha do  modelo favorito,  mas lembrem-se de que devemos usar sempre os acessórios que nos fazem sentir bem. Não existem regras, e se você pensa em ousar, vá em frente.

Atualmente eu tenho usado um  modelo Aviador da Triton que combina muito com meu estilo.

Agora quero que me contem quais são os modelos de óculos de sol preferidos de vocês.

Um beijo e até o próximo post.

A difícil missão de driblar o efeito sanfona

Gente, hoje o  post é sobre um tema da atualidade que merece discussão e reflexão.

Ando bem descontente com os quilinhos a mais que ganhei nos últimos 2 anos, mas bem sei que pouco ando fazendo para mudar este quadro. No meu caso, falta disciplina para levar a sério a dieta e sair do sedentarismo.

Dia desses cruzou em meu caminho em São José dos Campos ( cidade onde resido),  um desses anjos que raramente aparecem, mas quando dão o ar da graça vêm para ficar. Estou falando da Dani Sakovik,  uma coach de bem estar que conheci na Linda Esmalteria. Sabe aquele lugar em que a gente sente as boas vibrações? Pois é.

Então, a convite da Dani fui conhecer o Spazio Longevitá,  onde ela atua, e de quebra tive a oportunidade de participar de uma dinâmica intitulada “Mente forte combate o efeito sanfona”, conduzida pela psicóloga especialista  em emagrecimento, Aline Dalacqua e a nutricionista, Ana Letícia Vieira.

Fiquei meio ressabiada no começo, mas aceitei o desafio. Cada um dos participantes pegava uma carta de um baralho que trazia várias ilustrações a respeito de alimentação , diziam o que pensavam a respeito, contavam suas experiências  e depois as profissionais orientavam ou respondiam aos nossos questionamentos.

Adivinhem qual  carta saiu para mim? Coxinha, que é o prato preferido do meu marido. Ele por sua vez também adora cozinhar para a família. E é aí é que mora o perigo.  Naquele momento também me lembrei que  adoro frituras em geral, mas ando abusando ultimamente e tenho plena consciência disso.

A danada da coxinha também me fez pensar que comida está intimamente ligada aos sentimentos, e quando amamos as pessoas queremos elas bem pertinho, né não? Então papo vai e papo vem, lá estamos nós na cozinha ou no churrasquinho comendo e bebendo de forma exagerada, muitas vezes sem perceber que já estamos saciados. É uma espécie de compulsão que precisa ser trabalhada, mas para isso é preciso ter foco e determinação. Não sei quando darei o primeiro passo para isso, mas quero e preciso do  meu marido junto comigo nesta árdua missão. E não é só a questão da obesidade que me aflige. Na faixa dos 40 anos deve haver uma preocupação com a prevenção de doenças.  Posso dizer que Spazio me deu um empurrãozinho. Tenho certeza que este post vai ter desdobramentos e depois eu conto tudo para vocês.

Durante a dinâmica, tivemos a oportunidade de degustar petiscos deliciosos e saudáveis feitos com produtos da Herbalife.

E é claro que não podiam faltar meus cupcakes diets, né?

E se vocês ficaram curiosos para conhecer o Spazio Longevitá, localizado no Jardim Aquarius, posso dizer que vale muito a pena. Sua missão é promover um estilo de vida mais saudável, em que a proposta vai além de um ambiente acolhedor.  Entre as atividades  oferecidas , destacam-se  bate-papo com especialistas de renome, palestras, coquetéis, eventos de auto-estima, socialização e networking.  Tudo para a gente ficar de bem com a vida!                                                  

Uma equipe multidisciplinar também desenvolve projetos corporativos. Se você mencionar que ficou sabendo  dos serviços por meio do meu blog, tenho certeza que a Dani  e a sua sócia, Silvia, vão  te conceder um descontinho especial. Estou deixando o telefone dela para mais informações: 12 98139-8800.

Um grande beijo e continuem acompanhando o blog!!!

 

Dicas de passeios em Ubatuba

Olá

Como muitas pessoas estão de férias no mês de janeiro,  resolvi separar alguns roteiros bacanas de cidades turísticas por onde passei e gostaria de  compartilhar com vocês.

Vou começar por uma cidade pela qual sou apaixonada desde criança, onde sempre que posso estou lá para recarregar minhas energias: Ubatuba, no litoral norte de São Paulo.

Mesmo quem é do Vale do Paraíba e está acostumado a descer a serra em direção a esse paraíso, vai concordar comigo que é impossível enjoar da  cidade.

Para vocês terem uma ideia, Ubatuba tem cerca  de 80 praias e eu não conheço ainda nem 20. Espero que consiga chegar a metade  até o final da minha vida (rs).

Uma das nossas praias preferidas  é a da Almada, mas não vou me estender muito porque preparei 3 vídeos a respeito do lugar para vocês comprovarem que não estou exagerando.  Eles podem ser vistos no meu canal do Youtube. Estou deixando os links no final do post.

Antes de escolhermos uma praia, eu e meu marido costumamos nos informar a respeito da infraestrutura para passarmos o dia. Porque vamos combinar que não dá para ficar horas sem ir ao banheiro, né?  E nesse quesito a praia foi super  aprovada, pois tem quiosques, restaurantes e estacionamentos com seguranças. Nós costumamos ficar na área que pertence ao restaurante do Cajú, que tem mesinhas com guarda-sol e um cardápio bastante variado de porções e bebidas.

Depois que cansar da praia, a dica são os atrativos do bairro Itaguá, um dos mais charmosos da orla. Com  ruas de paralelepípedo, conta com bares, restaurantes, lojas, sorveterias,  o aquário e muito mais. Na nossa próxima viagem quero andar em uma daquelas bicicletas duplas, que são muito legais.

Um restaurante que já fomos duas vezes e tem excelência em qualidade é o Donana, vque fica na rua principal do bairro. Em dezembro saboreamos um delicioso palmito com molho de camarão e catupiry que é o dos deuses. O prato serve bem até 3 pessoas, porque o nosso sobrou, e olha que comemos bem.

 

 

Outro lugar muito delicioso é o Tachão,  uma mistura de café, conveniência e lojinha com doces, geleias e outras guloseimas  convencionais e diet à base de banana, que é   especialidade da casa. Eu optei por uma torta, acompanhada de café expresso. Já o maridão ficou com o açaí. Tem também uma banana flambada com merengue e sorvete que vi de longe e parecia um espetáculo. Também está na lista das próximas gordices. Quem me conhece sabe que estou em uma fase de consumir somente produtos sem açúcar, mas quando viajo me dou ao direito de enfiar o pé na jaca.

Bom gente, esperam que tenham gostado, e semana que vem volto com outra dica de passeio. Sigam o blog e também me acompanhem nas redes sociais, com conteúdos diferenciados.

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Links dos vídeos do meu canal:

 

 

Caminho, mirante e Praia da Almada

Muito prazer, Dona Vitamina D

Após fazer um exame de sangue de rotina, descobri que estava com deficiência de vitamina D, e grande, metade do mínimo que serve de referência. Minha ginecologista então me prescreveu a vitamina em cápsula, que deverá ser consumida durante 3 meses consecutivos. Como boa jornalista, fui em busca de mais informações, e para minha surpresa, descobri o quanto ela é importante para a saúde.  Muita gente desconhece, mas o sol é a principal fonte de vitamina D.

Sou de uma geração que muito ouviu falar sobre os malefícios do sol, por isso tenho trauma só de pensar em não usar protetor solar.  O déficit de vitamina D pode causar uma série de problemas, como enfraquecimento dos ossos, alterações cerebrais, inflamações, aumento da pressão arterial, obesidade, diabetes, entre várias doenças. E não estou exagerando.  A lista é tão imensa, que fiquei assustada. O fato é que aos 43 anos tenho que mudar hábitos para não adoecer. Sem contar a preocupação com as gordurinhas, agora tenho que consumir também alimentos que contenham a danada da vitamina D. Quando peguei a lista, outra decepção: peixes de água salgada, como sardinha, salmão, além do leite, que não sou muito fã são ricos desse nutriente. Infelizmente são poucas as frutas que contém vitamina D. Desde que recebi a notícia bombástica mudei o cardápio e venho tentando ingerir pelo menos uma vez ao dia alimentos com vitamina D.  Entre os  que considero saborosos, estão a manteiga, atum e pratos com gemas de ovo na composição. Quando me deparei com o diagnóstico, também me culpei por ter relaxado tanto com minha saúde. Nem me lembro quando foi a última vez que fiz um hemograma completo. É aí você deve estar se perguntando: Jornalista não deveria ser mais consciente que outros profissionais? Aí eu te respondo que deveria sim, mas infelizmente cuidar da gente acaba ficando em segundo plano por causa da sobrecarga de trabalho.  Porém, acredito que tudo o que acontece na vida  tem um propósito, principalmente as coisas  ruins. No meu caso, os 15 minutos de sol sem protetor solar que tenho tomado 3 vezes por semana na praça do meu bairro, além de preservar minha saúde, tem me aproximado mais do que realmente importa: os minutos de silêncio necessários ao relaxamento, admirar as crianças brincando inspiram e me levam a crer nos meus sonhos, entre eles o de ser mãe,  e por fim a beleza da natureza que me encanta! E você,  de que tipo de check-up está precisando?